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男性女性脂溢性脱发吃什么比较好(女性脂溢性脱发吃什么食物)

男性女性脂溢性脱发吃什么比较好


p>春天来了,夏天会远吗?不知道大家有没有发现天气温度和我们头皮的油量成正比。温度越高,皮脂分泌越多。众所周知,脂溢性脱发是由于头皮上皮脂分泌物过多溢出,堆积在毛囊周围,导致头皮潮湿油腻,空气中灰尘与头皮屑混合,堵塞压迫毛囊孔,导致细菌繁殖感染引起的脂溢性皮炎。

很多发友都是因为平时不注意饮食所导致的,所以在饮食方面需要严格把控好了,才可以有效的控制油脂,减少油脂分泌,减轻脱发症状。那么,脂溢性脱发吃什么可以有效缓解呢,我们一起来看一下吧。

一、黑色类食物

大家有没有听过‘吃哪儿补哪儿’的说话,其实还是有一定意义的,脂溢性脱发的发友平时可以多吃一些黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、木耳之类的,里面含有大量的油酸、棕榈酸,而且正好可以补充人体所需要的维生素E、蛋白质等对抑制头发油脂分泌能起到很好的作用。

二、海产品

大家知道,碘元素是我们人体必需的生命元素,在我们的生长发育都起着重要的作用,只有碘元素平衡的状态下,才可以维持正常的生命体征。海产品里都含有非常丰富的碘元素,能够对脱发起到一定的帮助,平常吃到比较多的,海带,裙带菜,紫菜,牡蛎等。

三、维生素B6

维生素对我们人体的重要性我就不再过多赘述,那么为什么单独把维生素B6单独拿出来讲呢,是因为维生素B6对对我们的脂肪以及脂肪酸的合成起到重要的作用,可以抑制头发皮脂分泌,刺激毛囊再生。含有丰富的维生素B6的食物有马铃薯,语句,芝麻,蚕豆等。

四、猴头菇

首先,猴头菇的影响价值非常高,含有丰富的矿物质,属于一种高蛋白,低脂肪的保健食品,它里面含有多种氨基酸,对我们脂溢性脱发的发友非常友好,能够有效的促进毛发生长。



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作者: 去植发网