宝宝p>的诞生意味着你有一个新的身份，那就是妈妈。妈妈之所以伟大，是因为你承受了足够的生理疼痛，才能安全出生。很多宝妈生完孩子后直接面临的一个大问题就是掉头发很厉害。不知道为什么会这样，是否正常，能否重新成长。

一、为什么女性产后掉头发很厉害

(1)女性在生产前体内会大量分泌雌性激素让毛囊进入了疯狂的生长期，生产之后在短时间里体内激素水平骤然降低，激素失衡需要重新调整，致使头发形成脱落。

(2)营养不足导致的产后脱发。哺乳时期是本应更注重营养的时候，不少产妇担心体型走样吃的特别挑剔，如果加上食欲不振或消化不良，直接导致蛋白质摄入不足，维生素以及微量元素的缺失，从而影响头发的正常生长和代谢而脱发。

二、出现产后掉头发是正常的吗，多久可以恢复

产后掉头发是比较常见的情况，具体掉多少，什么时候掉都是因人而异的，有的宝妈在第一胎时并没有明显特征，但是在第二胎时突然大把的掉头发，情况还很厉害。

产后掉头发是一种暂时性的，等到新的头发长出来后，掉头发的现象也就不治自愈了，遇到这种情况一定要保持冷静，不要紧张，经常用手按摩头皮，使头皮得到放松，促进血月循环，是有利于头发的新陈代谢的。一般情况在产后半年至一年后就可以得到恢复。

具体如何去做才能得到缓解

(1)在饮食上。煮核桃芝麻粥，水煮黑豆等大家知道，核桃是食疗的佳品。具有养血补气的的功效。生发黑豆，顾名思义，想要生出黑发，可以喝黑豆煮的汤，对产后脱发都有疗效。

(2)在生活习惯上。洗头发时洗发水在手中搓出泡沫后再往头皮上抹，尽量不要在头皮上打泡。不用力抓头皮，头发最好自然风干等。

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