p>脂溢性脱发与皮脂腺油脂分泌有关，也与熬夜或自主神经功能障碍有关。脂溢性脱发的症状往往是头痒。抓挠或梳头时，大量头发脱落，脱落的头发根短，毛球消失。脱发症状缓慢后，可分阶段、轻、重，几年后可导致头顶或太阳穴稀疏，头皮明亮。头部油腻、脂肪或碎片，头发柔软、发黄。

脂溢性脱发的原因随然早已是老生常谈，但还是希望患者能在对病因了解的情况下去治疗和预防。得了脂溢性脱发的患者，在日常生活中要注意自己的饮食习惯。注意分辨哪些食物不利于病情恢复，哪些食物有利于病情的恢复。

得了脂溢性脱发不能吃什么

1、忌食辛辣刺激性食物：平时的饮食以清淡为主， 注意盐分不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

2、忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等，

3、油腻食物。脂溢性脱发是最常见的脱发类型,皮脂溢出过多是其典型症状,食用过多的油腻食物如肥肉等,会因为摄入的动物性脂肪过多,而使脂肪代谢出现障碍,堆积在皮下的脂肪变多,皮脂溢出就会变得愈发严重,从而影响毛囊功能导致脱发。

4、高糖食物。甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质,有碍头发生长,而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积变得容易,阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。

5、辛辣刺激性食品。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

得了脂溢性脱发吃什么好

1、蛋白质高的食物

如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品等，蛋白质是头发的基本成分，可以为头发的生长提供营养。

2、粗纤维食品与杂粮

如山楂、草莓、薯类、玉米、大豆等，这类食物可以很好地控制头发的油腻。

3、含维生素A的食物

缺乏维生素A会导致头发脱落，多吃胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等维生素A含量丰富的食物可以对脂溢性脱发起到一定效果。

4、蔬菜:蔬菜具有吞噬细菌,美化皮肤的作用,这主要得益于蔬菜当中含有丰富的纤维质,它能够不断地增加头发数量以为维护头发的质量。一般具有适宜脱发患者吃的蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。

5、豆类:大豆能起到增加头发光泽、弹力和光滑度的作用,它能够防止分叉和断裂。

6、海藻类:这类食物包括海菜、海带、裙带菜等食物当中含有丰富的钙、钾、碘等成分,这些成分能够促进脑神经细胞的新陈代谢,还能够预防白发生长。